新年の夜に膀胱を我慢できますか？

今年ももうすぐ終わりです！

タイムズスクエアのような混雑した場所へ、新年のカウントダウンを待つために出かけますか？

このようなイベントでは、トイレを見つけるのが困難です。

多くの人が6〜10時間も膀胱を我慢することになります。

比較として、ほとんどの人は通常2〜4時間ごとに排尿します。

しかし、膀胱のコントロールは、どれだけ長く我慢できるかではありません。

それは連携です！

良好な膀胱コントロールは、以下に依存します。

• 正確な膀胱感覚
• 収縮と完全な弛緩が可能な骨盤底
• 常に警戒モードにならない神経系

我慢が習慣になると、以下の原因となる可能性があります。

• 過活動または緊張した骨盤底筋
• 完全な排尿の困難
• 尿意切迫感または頻尿
• 骨盤または尾骨の不快感
• 長時間の我慢後の尿漏れ

では、骨盤底超音波はどのように役立つのでしょうか？

リハビリテーション超音波を使用すると、呼吸、我慢、および弛緩中に骨盤底がどのように動くかを確認できます。

これにより、症状が過度の緊張、連携不良、または我慢後の解放の困難によって引き起こされているかどうかを特定できます。

なぜなら、膀胱のコントロールは長く我慢することではないからです。
それは、いつ働き、いつ手放すかを知ることです。

大きなイベントのための実践的なリマインダー：

数時間トイレへのアクセスが制限されることが予想される場合は、事前の計画が重要です。

一部の人々にとって、これには以下が含まれる場合があります。

• 日中の早い時間に水分摂取のタイミングを調整する
• 吸収性のある下着またはパッドを使用する
• 可能な限り、不必要な長時間の我慢を避ける
  これは弱さではありません。
  これは、骨盤底を保護するための戦略です。