写真のように、上腹部に水平の折り目があることにお気づきでしょうか？
これは上腹部の緊張の兆候です。
上腹筋が緊張したままで上腹部を内側に引っ張り、目に見える折り目を作ることを意味します。
動画では、正常な呼吸時に、
動きの大部分が胸部で起こり、
肋骨が外側に広がる一方で、
中腹部と下腹部はほとんど膨らまないことがわかります。
なぜその折り目が現れるのでしょうか？
上腹筋（特に上部腹直筋や外腹斜筋）が過度に活動し続けると、
上腹壁を内側と上方に引っ張り、
肋骨の下に緊張の境界を作ります。
適切な横隔膜の動きがないと、
上腹部では圧力が高く、下腹部では低いままとなり、
視覚的に、そのアンバランスが水平の折り目として現れます。
これは体幹の「圧力シリンダー」が破綻していることを意味し、
「腹腔内圧（IAP）」が体幹全体に均等に構築できません。
続いて起こりうる一般的な問題：
⚠️腰部の緊張や痛み（脊椎安定性の低下）
⚠️首と上背部の緊張（補助呼吸筋の過度使用）
⚠️骨盤底筋の過活動や協調性の低下（腹腔内圧不足による）
⚠️浅い呼吸や疲労（横隔膜が効率的に動けない）
⚠️体幹の弱さ（特に運動時）
改善方法：
より良いアライメントと誘導された動きにより、赤ちゃんの発達に基づく方法である動的神経筋安定化（DNS）を使用して、呼吸を再訓練し、体幹を再接続します。
バランスの取れた呼吸は、バランスの取れた圧力と、より強く安定した身体をもたらし、動きと感覚を改善します。
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ローワン博士はDNS A & BおよびDNS Exercise 1のトレーニングを修了し、動的神経筋安定化の概念を個別化されたハンズオン治療と動作指導に統合しています。
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