什么是 FlossBand？
FlossBand 是一种恢复和活动能力工具，由德国运动物理治疗师 Sven Kruse 基于 软组织松动术 的原理开发。
它使用具有不同阻力和宽度的 弹性加压带，缠绕在 关节或肌肉 周围短时间——通常为 1-2 分钟——同时该区域进行 主动或被动 运动。
当绷带松开时，它会触发血流量的快速增加，这被称为 反应性充血——类似于水涌入被挤压的海绵。这种效应有助于清除代谢废物、改善血液循环并缓解组织紧张。
✨ FlossBand 疗法的关键益处
- 改善 关节和软组织活动能力
- 促进 血液循环和新陈代谢
- 减轻 酸痛和肿胀
- 松解 紧张或粘连的组织
- 增强 力量和运动控制
🛠 常见应用技术
1️⃣ 肌肉技术
短暂的加压会限制运动时的血流量。
一旦松开，它会促进更快的血液回流，从而改善 柔韧性、恢复和循环。
2️⃣ 关节技术
缠绕关节提供轻柔的压力，可以轻微地 “打开”关节空间，让新鲜的液体和营养物质进入。
这通常会带来更顺畅、更舒适的运动。
3️⃣ 筋膜与肌腱技术
绷带在组织层之间产生 剪切力，有助于 松解紧张的筋膜 并改善 慢性肌腱病症 的活动能力。
💡 何时使用
仅需 1-2 分钟，FlossBand 应用即可：
- 缓解 运动后肌肉酸痛 (DOMS)
- 缓解 肌肉紧张
- 减轻 局部肿胀
- 为训练或表现 做好身体准备
我的许多患者都惊讶于它在使用后能如此迅速地恢复轻松感和活动能力。
⚠️ 注意事项
FlossBand 技术应正确安全地应用——最好在熟悉组织加压和血管流动原理的 持证物理治疗师或认证临床医生 的指导下进行。
