FlossBand 是什麼？
FlossBand 是由德國運動物理治療師 Sven Kruse 所開發的一種恢復與活動度訓練工具，原理基於軟組織鬆動術（soft tissue mobilization）。
它利用具有不同彈性阻力與寬度的橡膠壓縮帶，短時間（通常 1–2 分鐘）纏繞在特定的關節或肌肉上，同時進行主動或被動的動作。
當鬆開束帶時，血液會快速回流，產生類似「被擠壓的海綿重新吸水」的現象，這稱為反應性充血（reactive hyperemia）。
這個過程有助於代謝廢物排出、促進循環、並減輕組織緊繃，進而改善活動度與恢復效果。
✨ FlossBand 治療的主要好處
- 改善 關節與軟組織的活動度
- 促進 血液循環與新陳代謝
- 減輕 肌肉痠痛與腫脹
- 放鬆 緊繃或沾黏的組織
- 提升 肌力與動作控制能力
🛠 FlossBand 常見應用技巧
1️⃣ 肌肉技術（Muscle Technique）
在運動過程中給予短暫壓縮，限制血流。
當鬆開束帶後，血液快速回流，能促進柔軟度、恢復與循環。
2️⃣ 關節技術（Joint Technique）
將束帶纏繞於關節處，可提供輕微壓力，使關節空間略微「打開」，讓新鮮的液體與養分進入。
這常會讓關節活動變得更順暢、更舒適。
3️⃣ 筋膜與肌腱技術（Fascia & Tendon Technique）
束帶能在不同組織層間產生剪力（shear force），有助於放鬆緊繃的筋膜，並改善慢性肌腱問題的活動度。
💡 何時適合使用 FlossBand？
只需 1–2 分鐘，就能達到：
- 減輕運動後痠痛（DOMS）
- 放鬆緊繃的肌肉
- 減少局部腫脹
- 準備身體進入訓練或比賽狀態
許多患者在使用後都驚訝於活動度與輕盈感的快速恢復。
⚠️ 小提醒
FlossBand 技術應在正確且安全的方式下進行。
最好在具備專業知識的執照物理治療師或受過組織壓縮與血流控制訓練的臨床專業人員指導下使用。
