フロスバンドとは？
フロスバンドは、ドイツのスポーツ理学療法士スヴェン・クルーゼが軟部組織モビライゼーションの原理に基づいて開発したリカバリーおよびモビリティツールです。
様々な抵抗と幅を持つ弾性圧迫バンドを関節や筋肉に短時間—通常1〜2分間—巻き付け、その部位を能動的または受動的に動かします。
バンドを解放すると、反応性充血と呼ばれる急激な血流増加が引き起こされます—これは絞られたスポンジに水が急激に流れ込むのに似ています。この効果により、代謝廃棄物の排出、循環の改善、組織の緊張緩和を促進します。
✨ フロスバンド療法の主な利点
- 関節と軟部組織のモビリティを改善
- 血液循環と代謝を促進
- 筋肉痛と腫れを軽減
- 緊張した組織や癒着した組織を解放
- 筋力と動作コントロールを向上
🛠 一般的な使用テクニック
1️⃣ 筋肉テクニック
短時間の圧迫により運動中の血流を制限します。
解放後、血流の早期回復を促し、柔軟性、回復、循環を改善します。
2️⃣ 関節テクニック
関節周囲を巻くことで緩やかな圧力をかけ、関節腔を軽く「開く」ことができ、新鮮な液体と栄養が入り込めるようになります。
これにより、より滑らかで快適な動きが得られます。
3️⃣ 筋膜＆腱テクニック
バンドが組織層間にせん断力を生み出し、緊張した筋膜の解放を助け、慢性的な腱の状態におけるモビリティを向上させます。
💡 使用するタイミング
わずか1〜2分間のフロスバンド使用で：
- 運動後の筋肉痛（DOMS）を和らげる
- 筋肉の緊張を緩和
- 局所的な腫れを軽減
- トレーニングやパフォーマンスのために体を準備する
多くの患者様が、使用後の軽快さとモビリティの素早い回復に驚かれます。
⚠️ 注意事項
フロスバンドテクニックは、組織圧迫と血管流の原理に精通した免許を持つ理学療法士または認定臨床医の指導のもと、正しく安全に適用されるべきです。
