女性健康與骨盆健康
骨盆健康
骨盆底肌群 是位於骨盆內的一組肌肉，
如同吊床般支撐著體內的重要器官——包括膀胱、腸道與子宮。
這些肌肉不僅負責控制排尿與排便，
也在性功能與生殖健康中扮演關鍵角色。
此外，骨盆底肌群還能協助穩定軀幹與骨盆關節，
促進有效的呼吸與核心控制，
對維持整體姿勢與運動表現都非常重要。
全球有數以百萬計的男性與女性受到**骨盆底功能障礙（Pelvic Floor Dysfunction）**的困擾，
但許多人並未獲得正確的診斷與治療。
物理治療（Physical Therapy）
不僅能減輕骨盆區的不適與疼痛，
還能改善活動度、性功能、腸胃規律、生育能力與整體健康狀態。
孕期與產後復原計畫
- 腹直肌分離（Diastasis Recti Abdominis）
- 骨盆器官下垂（Pelvic Organ Prolapse）
- 尿失禁與便失禁（Urinary & Fecal Incontinence）
- 會陰切開與剖腹產疤痕疼痛（Painful Episiotomies & C-Section Scars）
- 薦髂關節疼痛（Sacroiliac Joint Pain）
- 恥骨聯合疼痛（Pubic Symphysis Pain）
- 下背痛、坐骨神經痛、髖部疼痛（Low Back Pain, Sciatica, Hip Pain）
- 肌腱炎（Tendinitis）
骨盆疼痛
- 性交疼痛（Pain with Intercourse）
- 運動相關疼痛（如跑步、跳躍、訓練時的疼痛）
- 子宮內膜異位症引起的疼痛（Pain due to Endometriosis）
- 間質性膀胱炎／膀胱疼痛症候群（Interstitial Cystitis / Painful Bladder Syndrome）
- 尾骨痛／尾骨炎（Tailbone Pain / Coccydynia）
- 排尿疼痛（Pain with Urination）
- 排便疼痛（Pain with Bowel Movement）
- 陰部神經痛（Pudendal Neuralgia）
- 外陰痛與陰道前庭痛（Vulvodynia & Vestibulodynia）
排出功能障礙（Outlet Dysfunction）
當骨盆底肌群或神經控制功能失衡時，
可能導致排便與排尿控制異常，造成日常生活不便。
常見相關症狀包括：
- 便祕（Constipation）
- 排便疼痛（Pain with Bowel Movement）
- 腹脹與排便控制不良（Bloating & Poor Bowel Control）
- 腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）
- 頻尿與急尿（Urinary Frequency / Urgency）
性功能障礙（Sexual Dysfunctions）
骨盆底功能異常也常與性功能問題相關，
不論男女，都可能受到以下狀況影響：
- 性興奮或高潮時疼痛（Pain with Arousal / Orgasm）
- 勃起或射精疼痛（Pain with Erection / Ejaculation）
- 無法達到高潮（Anorgasmia）
- 持續性性興奮障礙（Persistent Arousal Disorder）
- 睪丸疼痛（Testicular Pain）
不孕症（Infertility）
- 因骨盆鬱血導致（Due to Pelvic Congestion）
骨盆靜脈循環不良可能造成骨盆鬱血，影響子宮與卵巢的血液供應，進而干擾排卵或著床功能。 - 因腹腔沾黏導致（Due to Abdominal Adhesions）
手術、感染或發炎後產生的腹腔沾黏，可能限制骨盆器官活動，導致疼痛與生殖功能下降。 - 因骨盆失衡導致（Due to Pelvic Imbalance）
骨盆排列或肌肉張力不對稱，會影響子宮位置與血流，進而影響受孕機率與整體生殖健康。
性交疼痛並不是「正常」的現象。
它往往與骨盆或骨盆底肌群功能失衡有關。
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