骨盆疼痛通常表現為持續的隱痛、壓力或沉重感，位於下腹部或骨盆區域。在某些情況下，疼痛可能會放射到尾骨、臀部或臀部，並且也可能影響生殖器區域，例如陰道或會陰。
患有骨盆疼痛的人可能會注意到長時間坐著、性行為或日常活動時感到不適。骨盆疼痛也常伴有膀胱或腸道症狀，例如排空困難、尿頻、便秘或用力。雖然對於某些人來說，症狀可能較輕微或間歇性發作，但其他人則會感到嚴重的疼痛，足以干擾工作、運動、睡眠和整體生活品質。
當骨盆疼痛變得持續時，也會造成情緒上的影響。許多人表示壓力、焦慮、沮喪增加，或身體持續感到緊張。隨著時間的推移，這可能會導致活動量減少，並降低對日常生活的信心。
骨盆疼痛會影響所有性別和年齡的人，並且症狀可能因人而異差異很大。
骨盆疼痛的常見原因
骨盆疼痛通常是多因素造成的，這意味著很少有單一原因。常見的因素包括：
慢性骨盆疼痛症候群 (CPPS)
子宮內膜異位症相關疼痛
子宮內膜異位症是指類似於子宮內膜的組織在子宮外生長，通常在骨盆腔內。這可能導致發炎、粘連和嚴重的骨盆疼痛。即使在接受藥物或手術治療後，由於肌肉和神經系統的參與，疼痛也可能持續存在。
肌肉骨骼因素
骨盆底肌肉過度活躍或緊繃、肌筋膜觸發點、髖關節或骨盆關節功能障礙和不良姿勢都可能導致復發性骨盆疼痛。長時間坐著、壓力或習慣性肌肉保護可能會增加骨盆底和周圍結構的張力，影響膀胱、腸道和性功能。
神經和發炎因素
神經刺激或壓迫，例如陰部神經受累，以及慢性骨盆發炎或先前感染或手術造成的疤痕組織，都可能導致持續性疼痛，即使沒有最近的損傷。
其他骨盆疾病
諸如子宮肌瘤、腸躁症 (IBS) 或間質性膀胱炎等疾病也可能導致骨盆不適，通常伴有尿急、排便習慣改變、腹脹或骨盆壓力。
由於骨盆疼痛通常涉及多個系統，例如肌肉、神經、關節和器官，因此全面的評估對於指導有效的治療至關重要。
骨盆疼痛的物理治療
骨盆健康物理治療在治療骨盆疼痛方面發揮關鍵作用，它著重於解決潛在的運動和肌肉功能障礙，而不是僅僅關注症狀。
治療可能包括：
徒手治療
溫和、有針對性的手法技術用於減輕肌肉張力、釋放觸發點和改善骨盆底、臀部、下腹部和尾骨區域的組織活動度。在適當的情況下，治療也可能包括內臟鬆動術，這是一種溫和的手法，可解決腹部和骨盆器官及其周圍結締組織的活動限制。
透過改善肌肉、關節、器官和結締組織之間的運動和相互作用，徒手治療可以幫助減輕疼痛、改善血液循環、減少保護性防禦，並恢復整體舒適度和功能。
運動再訓練和協調
患者將在姿勢矯正、功能性運動訓練和核心協調運動的指導下進行。治療的重點是改善腹部肌肉、臀部和骨盆底在日常活動中的協同作用。
呼吸和放鬆策略
深層橫膈膜呼吸用於幫助重新訓練骨盆底以適當地放鬆和收縮。對於那些疼痛與慢性肌肉防禦或緊張有關的人來說，這尤其重要。
即時超音波影像可用作視覺生物回饋工具，讓患者可以看到他們的骨盆底和深層核心肌肉在呼吸和放鬆運動期間如何移動和反應。
骨盆底肌肉訓練
在適當的情況下，物理治療師將使用特定的骨盆底肌肉促進技術來指導訓練。這可能包括使用觸覺回饋、口頭提示和基於運動的策略來幫助患者正確地啟動、協調和放鬆骨盆底肌肉。在有指徵時，這些技術可以與超音波引導的生物回饋或其他工具結合使用，以提高肌肉意識和控制力。
目標不僅僅是力量，而是能夠在日常活動中適當地參與並完全放鬆骨盆底。
我們的專業方法
我們的診所提供專業的骨盆健康物理治療。我們的治療師在骨盆底評估和治療方面接受過高級培訓，包括透過Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation 的高級課程以及復健超音波影像的專業培訓。這種專業知識與肌肉骨骼和神經肌肉復健方面的雄厚背景相結合，包括常見的骨科疾病和運動相關損傷的治療。這種整合的全身方法使我們能夠全面地解決骨盆疼痛和功能障礙，不僅支持患者緩解症狀，還支持他們恢復功能、運動信心和整體生活品質。
護理是高度個人化的，並在私密、支持性的環境中提供。我們花時間傾聽、教育和與每位患者合作，以建立信任，並確保治療感覺安全、有效和適當，特別是對於有長期或複雜症狀的個體。
何時尋求幫助
骨盆疼痛是一種真實的身體體驗，即使醫學檢查沒有顯示明確的原因。在許多情況下，疼痛與軟組織和神經系統功能障礙有關，而不是永久性損傷。透過適當的評估和指導性治療，通常可以實現有意義的改善。
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