如果您在咳嗽、打噴嚏、跑步或運動時出現尿液滲漏，
或者如果您經常感到突然、強烈的尿意而衝到廁所，
您並不孤單！這不是您應該感到尷尬的事情。
膀胱控制問題非常普遍，但很少公開談論。
許多人認為滲漏或尿急是他們必須忍受的事情，但事實並非如此。
膀胱控制問題有多常見？
膀胱控制症狀可能在許多不同的情況下發生，包括：
- 懷孕期間或之後
- 更年期前後
- 隨著年齡增長
- 骨盆、腹部或骨科手術後
- 或者有時，即使沒有明顯的觸發事件
這些症狀對日常生活的影響可能比人們意識到的還要大——限制運動、社交活動、旅行和自信。
許多人默默地調整他們的生活以適應廁所，而不是解決根本原因。
為什麼會發生滲漏或尿急？
膀胱控制問題通常與 骨盆底功能障礙 有關。
然而，這 並不總是意味著虛弱。
在臨床實踐中，許多人驚訝地發現他們的骨盆底肌肉可能：
- 過於緊繃
- 協調不良
- 無法在正確的時間放鬆
當骨盆底無法與膀胱、呼吸和核心肌肉適當協調時，可能會出現滲漏、尿急或排空不完全等症狀。
這就是為什麼僅僅被告知「做凱格爾運動」並不總是解決方案！
在某些情況下，它甚至可能使症狀惡化。
骨盆健康物理治療如何提供幫助
骨盆健康物理治療的重點是 重新訓練膀胱、骨盆底和核心之間的連接，而不僅僅是不分青紅皂白地加強肌肉。
治療是個人化的，可能包括：
- 評估骨盆底協調性，而不僅僅是力量
- 提高放鬆和收縮的能力
- 重新訓練膀胱習慣和神經系統反應
- 整合呼吸、姿勢和運動模式
護理是在 一對一、私密和個人化的環境 中提供，並非常強調舒適、同意和教育。
有幫助，有希望
滲漏或尿急不是個人失敗。
這不是您需要「只是處理」或隱藏的事情。
在正確的指導和個人化護理下，
重新獲得膀胱控制和自信是可能的。
如果您一直在經歷症狀並想知道它們是否正常，那麼骨盆健康物理治療可能是重要的下一步。
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