跨年夜您能憋住尿嗎？

新的一年即將結束！

您是否正前往時代廣場等擁擠的地方，等待新年倒數？

在這樣的活動中，很難找到洗手間。

許多人最終憋尿 6 到 10 個小時。

相比之下，大多數人通常每 2 到 4 小時排尿一次。

但膀胱控制不在於您能憋多久。

而在於協調！

良好的膀胱控制取決於：

• 準確的膀胱感覺
• 可以收縮和完全放鬆的骨盆底
• 不會一直處於警報模式的神經系統

當憋尿成為一種習慣時，可能會導致：

• 骨盆底肌肉過度活躍或緊繃
• 難以完全排空
• 尿急或頻尿
• 骨盆或尾骨不適
• 長時間憋尿後滲漏

那麼，骨盆底超音波如何應用於此？

透過復健超音波，我們可以觀察您的骨盆底在呼吸、憋氣和放鬆時的運動方式。

這有助於確定症狀是由過度緊張、協調不良，還是憋尿後難以放鬆所引起。

因為膀胱控制不在於憋得更久。
而在於知道何時用力，何時放鬆。

大型活動的實用提醒：

如果您預計數小時無法使用洗手間，提前規劃非常重要。

對某些人來說，這可能包括：

• 調整白天早些時候的液體攝取時間
• 使用吸水內褲或護墊
• 盡可能避免不必要的長時間憋尿
  這不是軟弱。
  這是一種保護骨盆底的策略。