我們的一位客戶在每次進行肩部推舉時，右肩頂部都會感到不適。
我們評估並記錄了他的動作，發現了一些值得注意的地方。👀
他的右側肩胛骨向上旋轉和前伸的活動度受限，
而且在放下重量時，肩胛骨回縮過快且失去控制。
這打亂了自然的肩胛肱骨節律。
什麼是「肩胛肱骨節律」？
這是指當您舉起手臂時，肩胛骨（scapula）和上臂骨（humerus）的協調運動。
💡 手臂每移動 2°，肩胛骨大約會移動 1°。
當這個節律出現問題時：
⚠️肩胛骨的移動過少、過多或時機不對
⚠️肩關節承受過多負荷
⚠️可能出現疼痛或夾擠症候群
✨ 順暢的節律意味著您的肩關節和肩胛骨能夠分擔工作，使動作穩定、有力且無痛。
當節律不正常時，肩關節就必須獨自承擔過多負荷。
從右側的兩段影片可以看出，無論是從前方或側面舉起雙臂時，他的右側肩胛骨移動都比左側更慢且幅度更小。
因此，他的肩關節承受異常壓力，導致不適。
所以我們不只是治療疼痛部位，還進行了更深入的檢查：👇
✅ 觀察動作
✅ 測試哪些肌肉「失去功能」
✅ 找出哪些肌肉過度使用或過於緊繃
我們觀察 → 測試 → 確認
通過徒手放鬆緊繃或受限的組織，
以及重新啟動正確肌肉的運動訓練，
他的肩部推舉又恢復順暢且無痛了 💪
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