骨盆底治療與動態神經肌肉穩定（DNS）

在紐約市以不同的方法處理泌尿問題、便祕與骨盆疼痛

以不同的方法處理泌尿問題、便祕與骨盆疼痛

若您的骨盆底症狀在傳統治療後仍未改善，
缺少的關鍵可能在於您的身體如何協調呼吸、壓力與動作。

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什麼是 DNS？為何它對骨盆底很重要

動態神經肌肉穩定（DNS）是一種復健方法，著重於身體如何自然協調呼吸與核心穩定。

DNS 不會將骨盆底視為孤立部位來處理，而是協助恢復橫膈膜、核心與骨盆底如何協同運作。

這種協調對於改善許多骨盆底症狀至關重要。

想更了解 DNS？
在此閱讀完整指南 → [動態神經肌肉穩定（DNS）— 由布拉格復健學派發展]

我們常見的症狀

尿急或頻尿
便祕或排便困難
骨盆疼痛或壓迫感
性交疼痛
骨盆底感覺緊繃但無力
與核心功能失調相關的下背或髖部疼痛

這些症狀為何會發生（DNS 觀點）

從 DNS 的觀點來看，骨盆底症狀常源自：

1. 壓力調節不良

當呼吸與核心協調失衡時，壓力便無法被妥善管理。

這可能導致：

尿急
骨盆壓力感
便祕

2. 協調喪失

骨盆底可能無法與橫膈膜正確同步。

可能會感覺像：

緊繃但無力
難以放鬆
在動作或運動時出現症狀

3. 代償模式

身體會以涉及姿勢與動作的低效率策略來適應。

進而導致：

症狀反覆
下背或髖部疼痛

DNS 如何協助治療骨盆底症狀

DNS 不只著重於強化或放鬆骨盆底，
而是重新訓練整個系統！

1. 尿急／頻尿

恢復呼吸協調
減少不必要的緊繃
改善壓力控制

2. 便祕

訓練正確的壓力產生
改善腹部—骨盆協調

3. 骨盆疼痛／性交疼痛

降低過度活躍的肌肉防禦
改善放鬆與控制

4. 「緊繃但無力」

重新訓練時序與協調
不只是力量，更是功能

FuncPhysio 的骨盆底治療是什麼樣子

在 FuncPhysio，治療並非單一技術；

而是依您的症狀與身體動作方式量身打造的多種方法組合。

療程可能包含：

徒手治療，包含腹部、骨盆與疤痕組織處理，
並結合軟組織鬆解與內臟筋膜鬆動術，以恢復組織與筋膜活動度、提升彈性，並處理內在限制
以 DNS 為基礎的呼吸再訓練（使用發展姿勢）
核心與動作再教育以改善協調
即時回饋（如適用時使用超音波）

每次療程皆會整合上述要素，以恢復身體整體功能——而非僅治療單一症狀。

若您符合以下情況，此方法特別適合：

已嘗試骨盆底治療但仍有症狀
不確定該強化還是放鬆
注意到症狀會隨壓力或動作而改變
希望採用更整合、以動作為基礎的方法

常見問題

1. DNS 方法與傳統骨盆底治療相同嗎？

不相同。傳統骨盆底治療仍非常重要，且往往是很扎實的基礎。

然而，許多患者會發現症狀隨時間再度出現。從 DNS 的觀點來看，這通常是因為問題不僅在骨盆底本身，而在於全身如何協調呼吸、壓力與動作。

DNS 是一種全身性方法，能改善骨盆底在核心系統中的運作方式，以期達到更持久的效果。

2. 你們仍會使用傳統骨盆底技術嗎？

會。在適當情況下，我們會納入傳統骨盆底治療，包括內診評估與針對性的骨盆底肌訓練。

DNS 並非取代這些技術，而是協助將其整合進更全面的全身性方法中——讓骨盆底能在您的整體動作系統中更有效地運作。

3. 我仍需要做骨盆底運動嗎？

有時需要。我們會依您的具體狀況一步步指導。

骨盆底運動可能有幫助，但必須與呼吸與壓力協調，而非單獨進行。

隨著進展，治療也可能加入更多負重與力量導向的訓練，以提升您的整體能力，幫助身體更好地應對日常活動與運動。

準備好從根本解決問題了嗎？