如果您在咳嗽、打喷嚏、跑步或运动时出现尿液渗漏，
或者如果您经常感到突然、强烈的尿意，需要赶紧去洗手间，
您并不孤单！这不应该让您感到尴尬。
膀胱控制问题非常普遍，但很少有人公开谈论。
许多人认为渗漏或尿频是他们必须忍受的事情，但事实并非如此。
膀胱控制问题有多常见？
膀胱控制症状可能发生在许多不同的情况下，包括：
- 怀孕期间或之后
- 更年期前后
- 随着年龄增长
- 盆腔、腹部或骨科手术后
- 或者有时，甚至没有明显的诱发事件
这些症状对日常生活的影响可能比人们意识到的要大——限制运动、社交活动、旅行和自信。
许多人默默地调整自己的生活以适应洗手间，而不是解决根本原因。
为什么会发生渗漏或尿频？
膀胱控制问题通常与 盆底功能障碍 有关。
但是，这 并不总是意味着虚弱。
在临床实践中，许多人惊讶地发现他们的盆底肌肉可能：
- 过于紧张
- 协调性差
- 无法在正确的时间放松
当盆底无法与膀胱、呼吸和核心肌肉正确协调时，可能会出现渗漏、尿频或排空不完全等症状。
这就是为什么仅仅被告知“做凯格尔运动”并不总是解决方案！
在某些情况下，它甚至可能使症状恶化。
盆底健康物理治疗如何提供帮助
盆底健康物理治疗的重点是 重新训练膀胱、盆底和核心之间的连接，而不仅仅是不加区分地加强肌肉。
治疗是个性化的，可能包括：
- 评估盆底协调性，而不仅仅是力量
- 提高放松和收缩的能力
- 重新训练膀胱习惯和神经系统反应
- 整合呼吸、姿势和运动模式
护理是在 一对一、私密和个性化的环境中 提供的，非常注重舒适、知情同意和教育。
有帮助，有希望
渗漏或尿频不是个人失败。
这不是您需要“仅仅处理”或隐藏的事情。
通过正确的指导和个性化护理，
重新获得膀胱控制和自信是可能的。
如果您一直在经历症状并想知道它们是否正常，那么盆底健康物理治疗可能是重要的下一步。
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在此处预约与Rowan 医生的就诊，她是一位接受过Herman & Wallace 康复超声成像 (RUSI)培训的物理治疗师，开始您的康复之旅！
