您能在跨年时憋住尿吗？

又一年即将结束！

您是否正前往时代广场等拥挤的地方等待新年倒计时？

在这样的活动中，很难找到洗手间。

很多人最终会憋尿 6 到 10 个小时。

相比之下，大多数人通常每 2 到 4 小时排尿一次。

但是，膀胱控制不在于您能憋多久。

而在于协调！

良好的膀胱控制取决于：

• 准确的膀胱感觉
• 可以收缩和完全放松的盆底
• 不会一直处于警报模式的神经系统

当憋尿成为一种习惯时，可能会导致：

• 盆底肌肉过度活跃或紧张
• 难以完全排空
• 尿急或尿频
• 骨盆或尾骨不适
• 长时间憋尿后渗漏

那么盆底超声如何融入其中呢？

通过康复超声，我们可以看到您的盆底在呼吸、屏气和放松时的运动方式。

这有助于确定症状是由过度紧张、协调不良还是屏气后难以放松引起的。

因为膀胱控制不在于憋得更久。
而在于知道何时用力，何时放松。

大型活动的实用提醒：

如果您预计几个小时内无法使用洗手间，那么提前计划很重要。

对于某些人来说，这可能包括：

• 调整白天早些时候的液体摄入时间
• 使用吸水内裤或护垫
• 尽可能避免不必要的长时间憋尿
  这不是弱点。
  这是一种保护盆底的策略。