我们的一位客户每次进行肩部推举时，右肩上方都会感到不适。
我们评估并记录了他的动作，有些细节引起了我们的注意。👀
他的右肩胛骨向上旋转和前突受限，
并且在放下重量时，它回落得太快，失去控制。
这扰乱了自然的肩胛肱骨节律。
什么是“肩胛肱骨节律”？
它指的是当您抬起手臂时，您的肩胛骨（scapula）和上臂骨（humerus）如何协同运动。
💡 手臂每移动 2°，肩胛骨大约移动 1°。
当这种节律失调时：
⚠️肩胛骨移动过少、过多或时机不对
⚠️肩关节承受过大负荷
⚠️可能会出现疼痛或撞击
✨ 流畅的节律意味着您的肩部和肩胛骨协同工作，因此动作感觉稳定、有力且无痛。
当这种节律失调时，肩关节就必须独自承受过大的负荷。
从右侧的两个视频中，您可以看到当他抬起双臂时——无论是从前方还是侧方——右肩胛骨的移动比左侧更慢、更少。
结果，他的肩关节出现异常应力，导致不适。
因此，我们没有只治疗疼痛点，而是深入探究：👇
✅ 观察动作
✅ 测试哪些肌肉“失活”
✅ 识别哪些肌肉过度劳累或过于紧张
我们观察 → 测试 → 确认
通过手动放松紧张或受限的组织，
以及通过运动训练重新激活正确的肌肉，
他的肩部推举再次变得流畅且无痛 💪
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