私の友人エイミーについて簡単な話をさせていただきます。彼女は私のバスケットボールの仲間で、トレーニングとバスケットボールが大好きです。
しかし2年前、練習後に両太ももに強い痛みが出て、スクワットができなくなりました。それ以来、スクワットや試合のたびに痛みを感じるようになりました。
スクワットをしようとすると、彼女のためらいが見て取れました。痛みは10段階中4程度でした。まだ下がることはできましたが、不快感のためスクワット、リバウンド、ジャンプを避けるようになりました。
彼女の動きをテストし、怪我の履歴を確認したところ、着地時の衝撃吸収がうまくできておらず、臀筋が十分に働いていないことがわかりました。そのため、アライメントが悪くなり、太ももの前面と膝に過度のストレスがかかっていました。
彼女の主な問題は、マニュアルセラピーで解決できるものではなく、筋肉のアンバランスと動作のコントロールでした。そこで、臀筋と着地の戦略を訓練しました。
驚くべきことに、たった1回の治療セッションの後、彼女はこのビデオを私に送ってきました。痛みは10段階中2に減少し、突然スムーズにスクワットができるようになりました。
彼女のために本当に嬉しいです。なぜなら、もう3ポイントラインに立ってリバウンドをスキップする言い訳ができなくなったからです！
